Gối công thái học là gì? Loại gối này có tốt cho giấc ngủ của bạn?

Gối công thái học hay còn gọi gối ngủ công thái học là sự cải tiến toàn diện trên các phương diện về chất liệu, kiểu dáng, tính năng so với các loại gối ngủ thông thường. Bạn biết gì về sản phẩm gối công thái học này? Ai nên sử dụng loại gối này? Cùng Doona tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau!

1. Gối công thái học là gì?

Gối công thái học là loại gối được thiết kế dựa trên nguyên lý công thái học nhằm hỗ trợ tối ưu cho cơ thể, nhất là vùng cổ, vai và cột sống. 

Cụ thể, loại gối này sở hữu cấu trúc và hình dạng đặc biệt. Thiết kế đường viền phù hợp với hình dạng đầu cổ tại tất cả điểm áp lực. Qua đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đi ngủ đồng thời giảm thiểu nguy cơ đau nhức cơ thể sau giấc ngủ.

2. Đặc điểm nổi bật của gối công thái học

2.1 Thiết kế phù hợp 

Gối công thái học thường không ở dạng phẳng hay căng phồng như gối ngủ thông thường. Thay vào đó, gối có thiết kế ôm sát, dạng cánh bướm hoặc gợn sóng bề mặt để đảm bảo ôm trọn vùng cổ, vai, gáy. Qua đó, đốt sống cổ được nâng đỡ, duy trì đường cong sinh lý một cách tự nhiên, đồng thời giảm bớt lực ép vùng cổ xuất phát từ tư thế nằm ngửa hay nằm nghiêng khi ngủ.

2.2 Chất liệu cao cấp

Gối công thái học có cấu tạo gồm 2 phần: Ruột gối và áo gối. Ruột gối thường làm từ cao su thiên nhiên với độ đàn hồi tốt nhằm giữ cho phần đầu không bị lún quá sâu, xoay người dễ dàng. Còn phần áo gối chủ yếu làm từ các loại vải sinh học, vải lụa Tencel, vải 3D… thoáng khí, mềm mịn giúp mang lại cho người dùng giấc ngủ ngon.

2.3 Kích thước đa dạng

Các thông số cơ bản của gối công thái học gồm chiều dài, chiều rộng và chiều cao. Trong đó, chiều dài và rộng đảm bảo diện tích vừa đủ để bạn nằm nghiêng. Còn chiều cao được cân chỉnh tương thích với cấu tạo đốt sống cổ, đảm bảo sự thoải mái nhất cho mọi tư thế nằm.

2. Một số lợi ích quan trọng khi sử dụng gối công thái học

Nhờ thiết kế hỗ trợ tối ưu, gối công thái học mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Cụ thể:

2.1. Hỗ trợ căn chỉnh cột sống 

Nếu bạn thường xuyên thức dậy với cảm giác cứng cổ hoặc đau lưng, đó có thể do cột sống không được giữ thẳng hàng. Gối công thái học thúc đẩy sự liên kết cột sống đồng thời nâng đỡ đầu cổ vai, giữ cho chúng thẳng hàng với cột sống. Điều này giúp duy trì đường cong tự nhiên, giảm áp lực lên các đốt sống đồng thời hỗ trợ tư thế ngủ đúng cách.

2.2. Giảm đau nhức cổ vai gáy

Một trong những yếu tố gây nên đau nhức cổ vai gáy là do tư thế nằm không chuẩn, căng cơ, ngủ ở tư thế không được hỗ trợ. Nhờ vào thiết kế đặc biệt, gối công thái học giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đồng đều, từ đó giảm thiểu tình trạng căng cơ, đau nhức.

2.3. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ

Khi bạn căng thẳng, các cơ bắp căng lên gây áp lực cho khớp, từ đó gây đau cứng khớp, đau đầu. Sử dụng gối công thái học giúp giảm bớt căng thẳng bằng cách nâng đỡ cổ và đầu. Qua đó, cơ bắp được giải phóng, bạn sẽ bớt căng thẳng, mệt mỏi, dễ dàng đi vào giấc ngủ. 

2.4. Hạn chế đau đầu và đau nửa đầu

Nằm sai tư thế hoặc ngủ trên một chiếc gối kém chất lượng chính là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu mỗi khi thức giấc. Gối công thái học có nhiều thiết kế khác nhau, phù hợp với các tư thế ngủ sẽ giúp bạn hạn chế các cơn đau nửa đầu.

2.6. Tăng cường lưu thông máu

Quá trình lưu thông có thể suy giảm do căng cơ, áp lực từ gối hoặc nệm nằm. Tuy nhiên tình trạng này có thể cải thiện khi bạn sử dụng gối công thái học bởi sản phẩm này có khả năng hỗ trợ vùng cổ và giảm căng cơ. Khi cơ cổ được thư giãn, quá trình lưu thông máu sẽ được cải thiện, oxy và chất dinh dưỡng dễ dàng được đưa đến não bộ hơn. 

2.7. Kháng khuẩn

Loại gối này thường được làm từ chất liệu cao cấp như memory foam, cao su tự nhiên,… không gây dị ứng và hỗ trợ kháng khuẩn. 

2.8. Tăng cường hô hấp

Ngáy ngủ là vấn đề phổ biến và ảnh hưởng đến giấc ngủ của mọi người. Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng ngủ ngáy là nằm ngủ ở tư thế không được hỗ trợ. Trong khi đó, gối công thái học hỗ trợ cổ, giữ cho đường thở thông thoáng, cải thiện chức năng hô hấp bằng cách hỗ trợ lồng ngực, mở rộng phổi. 

3. Vậy ai nên sử dụng gối công thái học?

Trước những lợi ích nổi bật khi sử dụng gối công thái học, vậy những ai có thể sử dụng sản phẩm này?

• Người thường xuyên bị đau cổ, vai gáy hoặc đau lưng.
• Người ngủ không sâu giấc, thường xuyên trằn trọc, thay đổi tư thế ngủ.
• Dân văn phòng, người làm việc nhiều giờ trước máy tính dẫn đến căng thẳng, đau mỏi vùng cổ và vai.
• Người lao động nặng.
• Người cao tuổi, người có bệnh lý về các vấn đề cột sống.

4. Cách chọn gối công thái học phù hợp với bạn 

4.1. Ưu tiên sự thoải mái

Trước khi mua sản phẩm, bạn cần đảm bảo rằng gối công thái học mang đến sự nhẹ nhõm và thoải mái ngay lập tức khi sử dụng. Hãy kiểm tra lõi gối để đảm bảo an toàn. Những người bị dị ứng có thể sử dụng mẫu gối có chất liệu vải thân thiện như vải tổng hợp, vải polyester…

4.2. Các tính năng đặc biệt

Bạn cũng nên quan tâm đến các tính năng đặc biệt như gối có giữ nhiệt không, vỏ gối có dễ tháo rời, dễ giặt và làm sạch không; khả năng tản nhiệt ra sao;… Những điều này giúp bạn có thể chọn mua được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tài chính của mình. 

4.3. Chú ý lõi gối

Lõi gối là yếu tố chính quyết định đến sự thoải mái khi sử dụng. Bạn cần lựa chọn loại có lõi gối phù hợp với tư thế ngủ của mình. Các lõi gối phổ biến thường là bông, memory foam, cao su tự nhiên… Mỗi loại đều sở hữu những đặc tính riêng biệt. Bạn có thể nằm thử trước khi mua để cảm nhận mức độ thoải mái, khả năng hỗ trợ mà sản phẩm mang lại.

4.4. Chi phí sản phẩm

Khi lựa chọn gối công thái học, chi phí là một yếu tố bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng. Giá của sản phẩm tùy thuộc vào chất liệu, tính năng, thương hiệu sản xuất. 

Gối công thái học không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài của bạn. Mong rằng những thông tin Doona chia sẻ sẽ giúp bạn chọn mua được sản phẩm phù hợp nhất nhé!